ANGEBOTSÜBERSICHT

KRAFTTRAINING & ERNÄHRUNG

Wenn du den Weg auf diese Seite gefunden hast, interessierst du dich sicherlich entweder für Muskelaufbau oder Fettabbau - oder für beides.

Möchtest du abnehmen, deine Gesundheit optimieren oder einen trainierten und definierten Körper im Spiegel sehen?
 

Bei diesen Zielen geht es um die Veränderung deiner Körperzusammensetzung – also um weniger Fett und mehr Muskulatur.

Um dies zu erreichen, ist eine angepasste Ernährung und ein zielführendes Krafttraining erforderlich. 


Die Ernährung steuert maßgeblich den Erfolg deiner Transformation. Solange deine Ernährung nicht auf dein Ziel abgestimmt ist, wirst du weder effektiv abnehmen noch effektiv Muskulatur aufbauen können.


Ein regelmäßiges Krafttraining ist ebenso wichtig für dein Ziel.

  • Es erhöht deine Muskelmasse und formt deinen Körper.

  • Es erhöht deine Kraft.

  • Es unterstützt dich beim Abnehmen, indem du Muskelmasse aufbauen/erhalten kannst Je mehr Muskelmasse du hast, desto höher ist dein Grundumsatz, sprich dein Kalorienverbrauch.

  • Es verbessert deine Haltung und stärkt deine Gesundheit sowie dein Immunsystem.

Die größtmögliche Veränderung deiner Körperzusammensetzung erreichst du somit durch eine Kombination aus angepasster Ernährung und optimiertem Krafttraining. Hier findest du meine Angebotsübersicht zum Krafttraining und Ernährungscoaching. 

 
Image by Victor Freitas

Interessierst du dich für geführte und auf dich abgestimmte Trainingseinheiten und eine Ernährungsberatung in Person?  

 

Mit dem 1:1 Personal Training inklusive einem Ernährungscoaching erhältst du ein ganzheitliches Coaching im Gesamtpaket.

  

Trainingsort: Indigo Fitness Club in Zug,
Basefit in Cham/Baar oder in deinem Fitnessstudio zu Hause 

Preis: ab 790.- CHF pro Monat 

 

Möchtest du in geführten und individuell auf dich abgestimmten Trainingseinheiten trainieren?

Ist es dir wichtig, dass deine Zeit im Training effektiv genutzt wird und du sichtbare Erfolge in kürzester Zeit siehst? 

Personal Training Zug

Dann sind 1:1 Personal Trainings genau das richtige für dich.

  

Trainingsort: Indigo Fitness Club in Zug,
Basefit in Cham/Baar oder in deinem Fitnessstudio zu Hause 

Preis: ab 130.- CHF pro Stunde

 
 

Möchtest du verstehen, wie Ernährung tatsächlich funktioniert und dir wichtige Ernährungsgrundlagen aneignen?

Suchst du ein Coaching, das dir hilft, gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzubauen, mit denen du dich zielführend ernähren kannst? 

Ernährungsberatung

Wähle zwischen einer einmaligen Beratung oder einem mehrmonatigen Coaching Paket. Während dem Coaching steht dir ein individueller und umfassender Support zur Seite. 

Die Beratungen kannst du in Person oder auch als reines online Angebot in Anspruch nehmen.


Preis: ab 117.- CHF pro Monat

Möchtest du eine strukturierte und individuell auf dich abgestimmte Trainingsplanung mit regelmäßig neuen Trainingsplänen für dein eigenständiges Training? 

Online Trainingsplan

Wähle zwischen einem Semi-Online Coaching oder einem reinen Online Coaching. 

Bei beiden Varianten steht dir ein umfassender und individueller Support zur Seite

  • regelmäßige Check-ins

  • Videoanalysen deiner Übungsausführung 

  • Übungsdatenbank

Preis: ab 110.- CHF pro Trainingsphase

Möchtest du ein umfassendes und individuell auf dich abgestimmtes Online Coaching, mit dem du Trainings- und Ernährungspläne in einem Gesamtpaket erhältst? 

Body Composition Online Coaching

Mit diesem Coaching meinst du es ernst, denn in diesem ganzheitlichen Coaching ist eine größtmögliche Körpertransformation möglich. 

 

Mit wöchentlichen online Check-ins, Anpassung deines Ernährungsplanes nach Bedarf, Video Analysen deiner Übungsausführung sowie einer Übungsdatenbank erhältst du einen umfassenden Support und ein individuelles Coaching.


Preis: ab 200.- CHF pro Monat

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