COACHING ANGEBOT

 

KRAFTTRAINING & ERNÄHRUNGSBERATUNG


Um die verschiedenen Muskelgruppen aufzubauen und zu formen, wenden wir ein differenziertes Muskelaufbautraining an. Die Trainingsprogrammierung basiert auf den wesentlichen Faktoren für Hypertrophie (Muskelaufbau) und wissenschaftlich fundierten und praxiserprobten Trainingsmethoden. Für das Personal Training sowie die Trainingspläne periodisieren wir dein Training in verschiedene Phasen, die aufeinander aufbauen.

Bevor sich dein Körper durch das Krafttraining an den jeweiligen Trainingsstimulus gewöhnen kann, erhältst du in regelmäßigen Abständen angepasste Trainingspläne, um einen neuen Reiz zu setzen. 
 
Wir legen großen Wert auf eine korrekte und auf deinen Körper und deine Beweglichkeit angepasste Übungsausführung. Dadurch wird gleichermaßen deine Trainingseffizienz bedeutend gesteigert und die Gesundheit deiner Gelenke gesichert.

Bei einer Ernährungsberatung oder einem Online Coaching arbeiten wir weder mit kurzfristigen Ernährungshypes noch mit Standardmethoden, sondern mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsstrategie, die auf dich und deine Zielsetzung ausgerichtet ist. 


Wenn du deine Ernährungsgewohnheiten veränderst, um ein gewisses Ziel zu erreichen, wird auch eine Veränderung deiner Körperzusammensetzung in Gang gesetzt. Erste Fortschritte werden sichtbar, stagnieren aber auch nach einer gewissen Zeit. Der Grund dafür ist, dass der Körper versucht, sein gewohntes Ursprungsgleichgewicht wiederherzustellen.  Um diesem Umstand entgegenzuwirken, ist es unerlässlich, dass wir Fortschritte regelmäßig messen und Ernährungspläne nach Bedarf anpassen.

Um zu erkennen, inwiefern sich deine Körperkomposition verändert, ist die Ermittlung des Körperfettgehaltes sehr aussagekräftig. Dazu wenden wir die Hautfaltenmessung an. Dieses Verfahren ist wissenschaftlich nachgewiesen und beruht auf der Tatsache, dass sich der wesentliche Teil der Fettdepots im Unterhautfettgewebe befindet. Mithilfe einer speziellen Zange wird an verschiedenen festgelegten Körperstellen die Dicke der Hautfalte gemessen und damit der Körperfettgehalt ermittelt.

Email an den Coach
  • LinkedIn - Grau Kreis
  • Facebook
  • Instagram