​PERSONAL TRAINING ZUG

1:1 PERSONAL TRAINING UND ERNÄHRUNGSCOACHING

Du möchtest deine Körperzusammensetzung so effektiv wie möglich verändern? 

Du interessierst dich für Krafttraining, um muskulöser zu werden oder den Fettabbau zu unterstützen?  

Fitness und der Kraftsport begeistern dich und du möchtest dich gesünder fühlen, abnehmen oder suchst einen Ausgleich zum sitzenden Büroalltag?

Mit einem Personal Training inklusive Ernährungscoaching verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, indem wir gemeinsam das Training, die Ernährung und die Lebensgewohnheiten optimieren. 

Wie kannst du von diesem Coaching profitieren?

  • Du erhältst individuell auf dich abgestimmte Trainingseinheiten, ohne dich um die Trainingsplanung kümmern zu müssen.

  • Deine Zeit im Fitnessstudio wird effizient genutzt.

  • Du wirst in einem kontrollierten und sinnvollen Rahmen aus deiner Komfortzone herausgeholt.

  • Du eignest dir eine saubere und optimale Übungsausführung an.

  • Du profitierst von den langjährigen Erfahrungen eines professionellen Coaches und Personal Trainers.

  • Du baust dir ein Verständnis auf, wie Ernährung tatsächlich funktioniert und worauf du dich fokussieren solltest.

  • Du entwickelst Ernährungsgewohnheiten, die dich zu einer nachhaltigen, strukturierten und gesunden Ernährung führen.

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1:1 Personal Trainings inklusive einem individuell abgestimmten Ernährungscoaching sind der ganzheitliche Ansatz, mit dem du messbare Erfolge in kürzester Zeit erzielst

In diesem Coaching inbegriffen: 

  • Assessment inklusive BioPrint Körperfettmessung und Zielvereinbarung 

  • Geführte Trainingseinheiten 

  • Strukturierte und individuelle Trainingspläne

  • Ernährungsberatung & Lifestyle Optimierungen

  • Ernährungsplan & Supplemente-Protokoll

  • Regelmäßige Ernährungscoachings mit Körperfettmessungen

  • Wöchentliche Check-ins 

Zu Beginn des Coachings erfolgt ein Assessment deiner Ausgangssituation in Bezug auf Training, Ernährung und Lebensgewohnheiten sowie eine klare Definition deiner Ziele. 

 
Die 1:1 Personal Trainingseinheiten sind professionell geführte Trainings, in denen du im Mittelpunkt stehst und wir intensiv an deinen Trainingszielen arbeiten. Wir legen großen Wert auf eine saubere und für dich optimale Übungsausführung. Dies ist ein entscheidender Faktor für eine hohe Trainingseffizienz und die Gesundheit der Gelenke. 

Die Trainingseinheiten basieren auf einer strukturierten und zielführenden Trainingsplanung mit aufeinander aufbauenden Trainingsplänen.
In regelmäßigen Abständen werden die Pläne gewechselt, um einen neuen Trainingsreiz zu setzen.


Die Ernährungsberatung zu Beginn des Coachings dient dazu, deine aktuellen Gewohnheiten zu analysieren und sie verschafft dir Klarheit, wie Ernährung tatsächlich funktioniert. Schrittweise baust du dir eine gesunde und zielführende Ernährungsweise auf. Wir führen zusätzlich eine BioPrint Körperfettmessung durch, die nicht nur Angaben zum Körperfettgehalt, sondern auch Hinweise zu weiteren Faktoren wie Schlaf, Stress und hormonelle Dysbalancen gibt.


Du erhältst einen individuell auf dich abgestimmten Ernährungsplan sowie ein Supplemente-Protokoll. Das Protokoll ist eine Zusammenstellung von Vitaminen und Mineralstoffen, die deinen Mikronährstoffbedarf abdecken und dein Ziel unterstützen sollen. 


Es finden regelmäßig separate Ernährungscoachings-Termine statt mit einer Besprechung und einer Körperfettmessung. Anhand der Messergebnisse und Fortschritte werden nach Bedarf Anpassungen am Ernährungsplan vorgenommen. 


Du erhältst wöchentlich ein online Check-in zur Klärung von Fragen und Rückmeldung deiner Fortschritte.

In der Region Zug haben wir die Möglichkeit, an 3 verschiedenen Standorten zu trainieren: Baar, Cham und mitten in Zug. 

Hier findest du einen Überblick der Fitnessstudios und zu deinem Personal Trainer.

Bist du bereit, deine Ziele mit einem Trainingspartner und Coach zu verfolgen? Lernen wir uns kennen.
 

 

 
 

​PREISE

 

PERSONAL TRAINING IN ZUG INKLUSIVE ERNÄHRUNGSCOACHING

Preise auf monatlicher Basis - Mindestdauer 6 Monate - Mindestens 1x Personal Training pro Woche à 60 min

  • 6 Monate Abo ab 790.- CHF pro Monat 

  • Längere Abos nach Vereinbarung

PERSONAL TRAINING IN ZUG

 

Natürlich kannst du auch 1:1 Personal Trainings ohne Ernährung in Anspruch nehmen.

Abo Mindestdauer 3 Monate - Mindestens 1x Personal Training pro Woche à 60 min

  • 12 x Abo: 1'860.- CHF
    (155.- CHF pro Trainingseinheit - 3 Monate gültig) 

  • 24 x Abo: 3'480.- CHF
    (145.- CHF pro Trainingseinheit - 6 Monate gültig) 

  • 48 x Abo: 6'240.- CHF
    (130.- CHF pro Trainingseinheit - 12 Monate gültig) 

Einmalige Trainingseinheit 200.- CHF 

 

 
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