ONLINE TRAININGSPLÄNE

Betreibst du schon seit einiger Zeit Krafttraining? Sind deine wichtigsten Ziele Muskelaufbau und Fettabbau? 

Investierst du viel Zeit in dein Training und erzielst du trotz hohem Trainingsaufwand nicht die erwünschten Fortschritte? 

Suchst du nach einem Coaching, das

  • dir die Trainingsplanung abnimmt? 

  • dir hilft, deine Übungsausführung zu verbessern?

  • deine Trainingseinheiten so effizient gestaltet, dass du weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen kannst? 

  • dafür sorgt, dass du im Training Fortschritte machst?

Mit den Online und Semi-Online Trainingsplänen erhältst du eine individuelle und strukturierte Planung mit regelmäßigen Trainingsplänen für dein eigenständiges Training.

Dieses Angebot beinhaltet:  

  • Assessment und Zielvereinbarung

  • Trainingsplanung mit monatlichen Trainingsplänen

  • 90 Minuten Einführungstraining für jeden neuen Trainingsplan*

  • 14 Punkte Körperfettmessung*

  • Online Check-ins

  • Übungsdatenbank

  • Video Analyse deiner Übungsausführung

Du kannst zwischen einem Online Coaching oder einem Semi-Online Coaching wählen:​

 

  • Semi-Online Coaching: hier gibt`s für jeden neuen Trainingsplan ein persönliches Einführungstraining auf der Trainingsfläche

  • Online Coaching: Das Coaching erfolgt komplett online  (*Angbote nicht im reinen Online Coaching durchführbar)

Semi-Online Trainingspläne und was du damit erhältst:


In einem Assessment legen wir deine Ausgangssituation fest und definieren eine klare Zielsetzung. Eine Körperfettmessung mit der 14 Punkte Bioprint Hautfaltenmessung ist inbegriffen. 


Du erhältst eine strukturierte und auf dich abgestimmte Trainingsplanung mit monatlich neuen Trainingsplänen. Bei jedem neuen Trainingsplan treffen wir uns für ein 90-minütiges Einführungstraining. Ich gebe dir konkrete Tipps und Hinweise zur Ausführung der einzelnen Übungen und stelle sicher, dass du diese in deinem eigenständigen Training sauber und optimal ausführen kannst.


Du erhältst 2 online Check-ins pro Trainingsphase. Mit den Check-ins teilst du mir deine Fortschritte mit und ich kann dich bei Schwierigkeiten und aufkommenden Fragen unterstützen und dein Coaching fortlaufend auf dich anpassen. 


Im Krafttraining spielt eine korrekte und saubere Übungsausführung eine bedeutende Rolle. Im Rebellis Mitgliederbereich steht dir eine Übungsdatenbank zur Verfügung, damit du die Übungsausführung jederzeit nachschauen kannst.


Um Fragen zur Übungsausführung zu klären, hast du ebenfalls die Möglichkeit, dich mit Hilfe einer Video Analyse korrigieren zu lassen. In einem Video kann ich analysieren, wo Schwierigkeiten oder eventuelle Fehler liegen und dir somit bestmöglich mit Korrekturen und Tipps zur Seite stehen.

 

Online Trainingspläne und was du damit erhältst:

 

Dieses Coaching ist im Gegensatz zum Semi-Online Coaching komplett online:

 

  • Das Assessment und die Zielvereinbarung wird online durchgeführt, ohne die Hautfaltenmessung

  • Ein Einführungstraining in Person ist nicht inbegriffen

  • Alle anderen Coaching-Leistungen bleiben gleich 

Wie fortgeschritten musst du sein, um von diesem Coaching profitieren zu können? 


Grundsätzlich ist es optimal, wenn du schon ca. 1 Jahr Erfahrung im Krafttraining gemacht hast und die Grundübungen wie beispielsweise Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Latzug / Klimmzüge kennst. Hast du das Gefühl, dass es dir noch an Erfahrung fehlt und du mit diesem Coaching starten möchtest? Lass uns deine Situation in einem persönlichen Gespräch klären.

Damit du Fortschritte erzielen kannst, solltest du mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren können.

Optimiere dein Krafttraining und deine Ergebnisse mit sinnvollen Trainingsplänen.

Bist du bereit, dein Training auf das nächste Level zu bringen?

 

​PREISE: SEMI-ONLINE TRAININGSPLÄNE

3 Monate Abo 750.- CHF

(250.- CHF pro Monat - 5 Monate gültig)

   

6 Monate Abo: 1'380.- CHF

(230.- CHF pro Monat - 9 Monate gültig)

12 Monate Abo:  2'520.- CHF

(210.- CHF pro Monat - 15 Monate gültig)
 

​PREISE: ONLINE TRAININGSPLÄNE

3 Monate Abo: 450.- CHF

(150.- CHF pro Monat)

6 Monate Abo: 780.- CHF

(130.- CHF pro Monat)

12 Monate Abo: 1‘320.- CHF

(110.- CHF pro Monat)
 

Zusätzliches Personal Training in Person oder Technik-Training - 60 Min: 120.- CHF
 

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